Gegen Rückenschmerzen

Mit uns helfen Sie Ihrem Rücken!

Mit diesem Präventionskurs bieten wir Ihnen ein ganzheitliches Rückentraining, in der insbesondere die Rumpfmuskulatur aktiv und schonend gekräftigt wird. Die funktionellen Übungen, die Ihren Alltagsbewegungen nachempfunden sind, möchten wir

• die Koordination Ihrer Rumpfmuskulatur erreichen
• Ihre wirbelsäulennahe Muskulatur stabilisieren
• Ihre funktionalen Muskelketten in komplexen Bewegungen stärken
• Ihren Rumpf stabilisieren und
• Ihren Rücken entspannen.

Die Übungen werden ohne Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt.

Das Training richtet sich an alle Menschen, die Ihrem Rücken vor Schmerzen bewahren möchten (präventiv) oder die Ihre Rückenschmerzen lindern bzw. überwinden möchten (sekundär-präventiv).

Mit funktionellen Übungen, die Ihren Alltagsbewegungen nachempfunden sind, kräftigen Sie Ihre Tiefenmuskulatur und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Das Training findet häufig als Zirkeltraining statt.